Mit javasol az IBS tüneteinek csökkentésére?

Teljesen rám illenek az irritábilis bélszindróma tünetei, egyszer meg is állapították. Jártam orvosokhoz, de semmit nem adtak. Azt szeretném kérni, hogy legyen szíves, vagy legyenek szívesek írni nekem tippeket, gyógyszereket és ételeket, amivel enyhíthetném ezt az állapotot, mert nagyon nehezen tudok így élni, dolgozni. Előre is köszönöm a válaszokat.