Puffadás és ételek

Tisztelt Doktor!

Problémám a következő:ha édeset és liszteset eszem nagyon fel puffadok amíg ezeket az ételeket kerülöm nincs különösebb gond.A székletem normális a gyomrom is ritkán fáj inkább a hasam bal oldalán szoktam érezni fájdalmat.A gondom az, hogy nem ehetek egy jót mindig amikor csak tehetem odafigyelek hogy ilyen dolgokat ne egyek, de ez nagy probléma mert én főzök a családra.Tanácsot szeretnék hogy mit tegyek!

Kedves Kérdező!
Két olyan élelmiszer összetevőt említ, amikről köztudott, hogy puffaszt. Egy egészséges életmód és táplálkozás részeként, megfelelő arányban fogyasztva nem okoz hasonló funkcionális zavart. Alkalmazzon probiotikus kúrát és minden családtagja csak nyer, ha nélkülözi a sok egyszerű szénhidrátot és lisztet.