Haspuffadás, gyötrő bélgázok

Tisztelt Doktor!
Én már régen küszködök haspuffadással és bélgázzal. 48 éves vagyok 66kg, mindennap, kerékpározok, vagy sétálok, nem iszom, és nem dohányzom, mindennap eszek zöldséget oda figyelek, hogy mit eszek 3 óra után már nem eszem, mindennap iszom zöld teát és savlekötőt is szedek, pantacidot. Este mikor lefekszem akkor indul be a bélgáz, szeretném megtudni, hogy mi okozhatja.

Kedves Kérdező!
Első lépésben vezessen étkezési naplót és minden nap számolja ki az összetevőket. Az egyszerű szénhidrát arányát csökkentse. Kerülje a szénsavas italokat és alkalmazzon probiotikus kúrát. A funkcionális bélprobléma okát a táplálkozásban és a stressz hatásában kell keresni. Folytassa a megkezdett életmódváltást.