Laktózérzékenység

A laktózérzékenység a tejtermékekben található tejcukor (laktóz) megemésztésének elégtelenségét jelenti. Általában nem veszélyes állapot, de a laktózérzékenység tünetei kényelmetlenséget okozhatnak.

A következőkben a laktózérzékenység tüneteiről, okairól és kezelési lehetőségeiről olvashat.

A laktózérzékenység hátterében a vékonybélben termelődő enzim, a laktáz hiánya vagy csökkent működése áll. A laktózérzékenység tünetei laktóztartalmú étel vagy ital fogyasztását követően jelentkeznek.

A laktózérzékenység tünetei

  • hasmenés
  • hányinger
  • hasi görcsök
  • puffadás
  • gázképződés

A laktózérzékenység okai

A laktózérzékenység tüneteit a vékonybél nyálkahártyájában található laktáz enzim alacsony szintje okozza. A laktáz enzim hidrolizálja az élelmiszerekben található laktózt és két egyszerű cukorrá – glükózzá és galaktózzá – alakítja.

Ha nincs elegendő laktáz enzim a szervezetben, akkor a laktóztartalmú ételek feldolgozatlanul jutnak a vastagbélbe, ahol a bélbaktériumokkal kapcsolatba lépve okozzák a laktózérzékenység tüneteit.

A laktózérzékenység kezelése

Jelenleg nem lehet a laktáz enzim termelését fokozni, így a laktózérzékenység nem gyógyítható. A laktózérzékenység speciális termékek és kevesebb tejtermék fogyasztásával általában tünetmentessé tehető.

A laktózérzékenység lehet olyan fokú, hogy nem szükséges az összes tejterméket kiiktatni az étrendből, néhány termék esetleg nem okoz tüneteket.

A laktóztolerancia esetleg növelhető a tejtermékek fokozatos bevezetésével:

  • Minél kisebb mennyiségben fogyasztunk tejterméket, annál kevésbé okoz gyomor- és bélrendszeri problémákat.
  • Lehetőleg ne egymagában igyunk tejet, hanem étkezés részeként. Ez lassítja az emésztési folyamatot és csökkentheti a laktózérzékenység tüneteinek jelentkezését.
  • Vásároljunk alacsony laktóztartalmú vagy laktózmentes termékeket.
  • Figyeljünk a rejtett laktóztartalomra. Néhány élelmiszer tartalmazhat tejet vagy laktózt, például gabonafélék, instant levesek, salátaöntetek, sütőipari termékek stb. Laktózt tartalmazhatnak gyógyszerek is.
  • Kaphatók laktáz enzimet tartalmazó kapszulák és cseppek, melyek segíthetik a laktóz megemésztését, háziorvosa vagy gasztroenterológusa felírhatja receptre.
Kérdése van? Szakértőnk válaszol

Hasznos volt a cikk?Ossza meg másokkal is!

Címkék

close